Che cos'è lo stress
Lo stress è un definito da molti approcci psicologici come squilibrio tra le risorse personali e le esigenze ambientali. Si tratta di una reazione psicofisica ad un potenziale pericolo o una situazione pericolosa, coinvolge stati mentali e corporei esso è sia fisico che una risposta fisiologica all’ambiente. Il cervello produce una reazione di stress quando si è in una situazione che è fisicamente o mentalmente impegnati.

Lo stress è normale. Per alcuni lo stress è un bene, poiché mantiene vigile e protegge in caso di pericolo o quando è necessario agire o pensare in fretta. Ad esempio, sentendosi un po’ ‘stressato su esami è normale può aiutare a mettere a fuoco la vostra energia in revisione bene.

Tuttavia, se è prolungato o indesiderato, può portare a problemi di salute mentale e fisica.

Lo stress può causare sintomi sia fisici e mentali.

Gli effetti dello stress sono diversi in relazione agli individui:
I sintomi mentali (emozionali) di stress includono
Tensione
Irritabilità
Incapacità di concentrarsi
Sentendosi troppo stanco
Disturbi del sonno
I sintomi fisici di stress includono:
Bocca asciutta
Un cuore che batte
Respirazione difficoltosa
Mal di stomaco
Mal di testa
Minzione frequente
Mani sudate
Muscoli contratti che possono causare dolore e tremore

 

È quasi impossibile vivere senza stress e la maggior parte di noi non vorrebbe, perché dà la vita un ad uno stimolo e di eccitazione. Ma se lo stress va fuori controllo, può danneggiare la salute, i rapporti, e la gioia di vivere.